Markus Andersson

Löpning - 2017-01-06 (fredag) 40 min

Trettondags-turf på Kvarnholmen i Kalmar, 60min på vilket jag hann ta 51st zoner / 763p och kom 2a av 13st deltagare, plus lite upp & nerjogg. Så mycket som 30s take-over-tid i zonerna ger onödigt lång vila för mig (mer välbehövligt för övriga deltagare), sällan jag han få upp någon högre ansträngning under event-timman trots sprintfart mellan zonerna.

Sträcka:
9 km
Hastighet:
13,5 km/h
Tempo:
04:27 min/km
Intensitet:
13

Skicka en kommentar på träningspasset: