Anders Carlsson

Löpning - 2017-01-02 (måndag) 01:25:40

8x4 min med 2 min vila. Tempo 3:45-3:55 vilket jag är nöjd med. Pulsen gick dock knappt upp till A3 vilket är märkligt. Antingen är pulsklockan svajig eller så är jag sliten (känner mig dock inte direkt sliten).

Sträcka:
16,24 km
Hastighet:
11,37 km/h
Tempo:
05:17 min/km
Maxpuls:
168 slag/min
Snittpuls:
141 slag/min
Kaloriförbrukning:
1131 kcal
Intensitet:
16
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
50 m
Nedstigning:
54 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:00 2,23 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:04:00 1,02 km 03:55 min/km 15,3 km/h  
00:02:00 0,16 km 12:30 min/km 4,8 km/h  
00:04:00 1,02 km 03:55 min/km 15,3 km/h  
00:02:00 0,15 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:04:00 1,07 km 03:44 min/km 16,05 km/h  
00:02:00 0,15 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:03:58 1,06 km 03:45 min/km 16,03 km/h  
00:02:00 0,15 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:04:01 1,03 km 03:54 min/km 15,39 km/h  
00:01:59 0,15 km 13:13 min/km 4,54 km/h  
00:03:59 1,04 km 03:50 min/km 15,67 km/h  
00:02:00 0,15 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:04:00 1,01 km 03:58 min/km 15,15 km/h  
00:02:00 0,17 km 11:46 min/km 5,1 km/h  
00:04:02 1,06 km 03:48 min/km 15,77 km/h  
00:01:49 0,13 km 13:58 min/km 4,29 km/h  
00:25:46 4,48 km 05:45 min/km 10,43 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Stark pöjk💪
2017-01-02


Eller så är du i kanonform...Grymt bra!
2017-01-03



Skicka en kommentar på träningspasset: