Anders Carlsson

Löpning - 2016-12-30 (fredag) 01:26:50

3x3,4 km (ca 14 min) med 5 min vila i Petersburg. Trötta ben idag. Kom inte riktigt upp i nivå. 24 min A2, 17 min A3.

Sträcka:
16,31 km
Hastighet:
11,27 km/h
Tempo:
05:19 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
148 slag/min
Kaloriförbrukning:
1439 kcal
Intensitet:
15
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
115 m
Nedstigning:
115 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:16:21 2,98 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:13:57 3,39 km 04:07 min/km 14,58 km/h  
00:05:02 0,11 km 45:45 min/km 1,31 km/h  
00:14:10 3,38 km 04:11 min/km 14,32 km/h  
00:05:01 0,12 km 41:48 min/km 1,44 km/h  
00:14:07 3,35 km 04:13 min/km 14,24 km/h  
00:01:50 0,05 km 36:40 min/km 1,64 km/h  
00:16:18 2,93 km 05:34 min/km 10,79 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: