Anders Carlsson

Rullskidor - 2016-12-28 (onsdag) 02:28:05

Hårt långpass med treor bak. 25 min lugnt, 95 min hårt (vara sista 15 min spurt) och 30 min lugnt. Tog rejält på triceps idag (=dålig teknik).

Sträcka:
42,58 km
Hastighet:
17,25 km/h
Tempo:
03:29 min/km
Maxpuls:
164 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
2225 kcal
Intensitet:
15
Träningseffekt (TE):
4,6
Höjdmeter Upp:
144 m
Nedstigning:
156 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:26:44 7,25 km 03:41 min/km 16,27 km/h  
01:33:22 28,12 km 03:19 min/km 18,07 km/h  
00:27:58 7,21 km 03:53 min/km 15,47 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Du är helt enorm 👍
2016-12-28



Skicka en kommentar på träningspasset: