Sara Molin

Löpning - 2016-11-12 (lördag) 05:31:37

 Sätila Trail (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Sätila Trail marathonbanan. Första loopen sällskap med en tjej, sen orkade inte hon och till nästa loop fick jag sällskap och draghjälp av en annan kvinna. Stabilt men så klart trött och av till. Blandad terräng, och grymt kuperat och svårsprunget sista 5 km. Kul lopp, mkt trevligt arrangemang och perfekt väder!

Sträcka:
43,55 km
Hastighet:
7,88 km/h
Tempo:
07:37 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
2099 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:07:36 1 km 07:36 min/km 7,89 km/h  
00:06:54 1 km 06:54 min/km 8,7 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:07:58 1 km 07:58 min/km 7,53 km/h  
00:07:22 1 km 07:22 min/km 8,14 km/h  
00:07:34 1 km 07:34 min/km 7,93 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:06:23 1 km 06:23 min/km 9,4 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:06:21 1 km 06:21 min/km 9,45 km/h  
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:07:07 1 km 07:07 min/km 8,43 km/h  
00:07:08 1 km 07:08 min/km 8,41 km/h  
00:07:43 1 km 07:43 min/km 7,78 km/h  
00:08:53 1 km 08:53 min/km 6,75 km/h  
00:07:26 1 km 07:26 min/km 8,07 km/h  
00:08:09 1 km 08:09 min/km 7,36 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:06:58 1 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:08:15 1 km 08:15 min/km 7,27 km/h  
00:09:37 1 km 09:37 min/km 6,24 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:07:57 1 km 07:57 min/km 7,55 km/h  
00:08:07 1 km 08:07 min/km 7,39 km/h  
00:09:05 1 km 09:05 min/km 6,61 km/h  
00:06:35 1 km 06:35 min/km 9,11 km/h  
00:08:11 1 km 08:11 min/km 7,33 km/h  
00:08:11 1 km 08:11 min/km 7,33 km/h  
00:07:49 1 km 07:49 min/km 7,68 km/h  
00:06:44 1 km 06:44 min/km 8,91 km/h  
00:06:52 1 km 06:52 min/km 8,74 km/h  
00:06:59 1 km 06:59 min/km 8,59 km/h  
00:09:17 1 km 09:17 min/km 6,46 km/h  
00:12:58 1 km 12:58 min/km 4,63 km/h  
00:11:00 1 km 11:00 min/km 5,45 km/h  
00:09:02 1 km 09:02 min/km 6,64 km/h  
00:09:28 1 km 09:28 min/km 6,34 km/h  
00:08:36 1 km 08:36 min/km 6,98 km/h  
00:03:48 0,55 km 06:55 min/km 8,68 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat! Imponerande
2016-11-13


Hur var skorna ?
2016-11-16


Sprang i mina vanliga trailskor Ulrika, det var ingen snö/is.
2016-11-16


OK. Nyfiken när du har testat sen. Jag har beställt Best grip, ska testa på mina gamla trailskor...
2016-11-18



Skicka en kommentar på träningspasset: