Janne Johnsson

Cykling - Mountainbike - 2016-10-04 (tisdag) 00:44:47

Mankans Nattcup 2 SS. Målet var att möra en minut snabbare och slippa bli varvad. Del1 lyckades.
Blev ett lugnare race än sist, klarade ett par partier till (stenbacke å lill knix) kom även upp på spången så kanske nästa gång.
Varv 1: Folk nära bakom, trillade utför (fegade å letade spår, dumt) rådjur korsade stigen å kollade in i lyset, tur jag har ringklocka :-) plingade.
Varv 2: Fick stor lucka i backarna och kunde sen tat lugnt, Varför det gick 50 sec snabbare än sist fattar jag inte riktigt.

En Kul Kväll

Sträcka:
11,37 km
Hastighet:
15,23 km/h
Tempo:
03:56 min/km
Maxpuls:
153 slag/min
Snittpuls:
132 slag/min
Kaloriförbrukning:
635 kcal
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
369 m
Nedstigning:
364 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Cannondale SS 1089,37 km76 h 44 min
Garmin 735XT 984,42 km90 h 53 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:22:58 5,94 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:21:47 5,43 km 04:01 min/km 14,96 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: