Fredrik Winberg

Löpning - 2016-09-25 (söndag) 00:40:59

Det blir inte så många pass den här tiden på året. Svårt att hinna. Hade inget mål med dagens, mer än att komma runt cirka 7, favoritrundan, och inte trycka på för hårt. Men det gick rätt okej, faktiskt. Den där biten upp från Görvälnsbadet är förj@kla jobbigt motförs en bra bit, men sedan kommer en rätt skön medförslöpa nästan hela vägen hem. Där kan man släppa på lite. Om man orkar, vilket jag inte riktigt gjorde hela vägen in.

Sträcka:
6,93 km
Hastighet:
10,15 km/h
Tempo:
05:55 min/km
Kaloriförbrukning:
796 kcal
Höjdmeter Upp:
209 m
Nedstigning:
213 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:21 1 km 06:21 min/km 9,45 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:06:27 1 km 06:27 min/km 9,3 km/h  
00:05:01 0,93 km 05:24 min/km 11,12 km/h  











Skicka en kommentar på träningspasset: