Per Månsson

PowerWalk - 2016-09-25 (söndag) 01:04:47

 Borstahusloppet (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Borstahusloppet i Landskrona. Ny tävling, tyvärr inte så många startande.
Halvmarathon och milen. AK sprang halvmaran (jättebra insats) och jag testade milen. Bra värdemätare inför långpasset om tre veckor.

En bana i nord/sydlig riktning och idag var det sydlig vind. Alltså ganska bra medvind på första halvan för att vända uppe vid Erikstorp och få motvinden i samma utsträckning på andra halvan.
Märkte att det gick väldigt bra de första kilometerna. Då ganska trött. Tänkte, detta får jag betala för på andra halvan.

Platt bana men väldigt mycket grus och det är inte en gångares favo.
Väldigt svårt att gå tekniskt rätt på grusunderlaget. Böjde fram överkroppen för mycket viket gjorde att ryggen kändes av.
Ändå schysst andra halva.

Persade med 2 min jämfört med VNM i Odense i juli (tidigare pers) .
Då övervakad av nitiska domare, här var det "fritt blås".
Hade säkert fått hundratals varningen om domare lurat i buskarna.
Så himla nöjd!
Fattar inte riktigt att jag kan gå så här fort. Jätteskoj! :-)

Dagen toppades med väldigt god fika som i sin tur toppades av smaskig banankaka (tack AK) :-)
Väldigt härligt väder, solen värmde oss där i gräset så härligt, nästan sista dagen i september.


Sträcka:
10 km
Hastighet:
9,26 km/h
Tempo:
06:29 min/km

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics DS Racer blå 113,37 km16 h 09 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h Mest grus 
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h Blandat underlag 
00:06:12 1 km 06:12 min/km 9,68 km/h Asfalt 
00:06:26 1 km 06:26 min/km 9,33 km/h Asfalt 
00:06:21 1 km 06:21 min/km 9,45 km/h Blandat underlag 
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h Mest grus 
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h Grusunderlag 
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h Grusunderlag 
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h Grusunderlag 
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h Blandat underlag 

Kommentarer på det här träningspasset:


Snäll du är, men inte var det bra precis.....men jag gjorde det. Du däremot är beundransvärd. Hur kan du gå så FORT!!!??
2016-09-25


Visst hade jag i högsta växel idag, men är själv lika förvånad hur fort jag numera går. Blir ju bättre och bättre.
2016-09-25


Grattis Per, förstår inte heller hur du kan gå så fort! Den där tekniken på HUR man skall få verkar svårt?! Det är på något sätt något man gör utan att tänka och tänker man blir det hula-hula gång-;) testade när jag var trött i fötterna och trodde det skulle vara skonsammare att gå fort! Not!
2016-09-25


Otroligt snabbt! Bravo!
2016-09-26


Tack Majvi och Sara!
Majvi - ja, det är svårt att gå "rätt" i tävlingsgång. Mycket att tänka på.
Som löpare finns det visst löpteknik att öva in men springa går att göra på många olika sätt.
2016-09-26



Skicka en kommentar på träningspasset: