Janne Johnsson

Löpning - 2016-09-20 (tisdag) 00:45:33

Terrängserie 3 i Valbo. Skulle ta det jugnt och hålla igen utför, kan inte ta långa steg. Lyckades! Blev lite race när min rygg (Tobbe) släpet förbi mej i början på andra varvet. Då ökade jag lite för att bli av med honom, fick en halvminut som han nästan kapade till hälften på 3:e varvet trots att jag ökade. Annars var det mest spännande att skosnöret gick upp efter 200m. Nöjd!

Sträcka:
9,97 km
Hastighet:
13,13 km/h
Tempo:
04:34 min/km
Maxpuls:
156 slag/min
Snittpuls:
145 slag/min
Kaloriförbrukning:
783 kcal
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
4,2
Höjdmeter Upp:
296 m
Nedstigning:
287 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin 735XT 984,42 km90 h 53 min
Hoka One One Clifton 380,2 km35 h 08 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:15:32 3,38 km 04:36 min/km 13,06 km/h  
00:15:04 3,29 km 04:35 min/km 13,1 km/h  
00:14:56 3,3 km 04:32 min/km 13,26 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: