Ove Jansson

Längdskidor - Klassiskt - 2010-02-28 (söndag) 08:52:01

 Vasaloppet - Öppet spår - Söndag (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vasaloppet - Öppet spår -
Lyckades slå mitt mål med att ta mig under 9 timmar. hade några tunga svackor mellan 30-45 km och 65-70 km. Kändes tungt i spåren med all nysnö, nöjd med glidet lite mindre med fästet.
Men överlag är jag nöjd med resultatet och hur jag har genomfört all träning inför loppet.

Sträcka:
90 km
Hastighet:
10,15 km/h
Tempo:
05:55 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
146 slag/min
Kaloriförbrukning:
5066 kcal
Intensitet:
19

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
01:10:12 11 km 06:23 min/km 9,4 km/h Smågan 
01:08:55 13 km 05:18 min/km 11,32 km/h Mångsbodarna 
00:57:08 11 km 05:12 min/km 11,55 km/h Risberg 
01:24:10 12 km 07:01 min/km 8,55 km/h Evertsberg 
01:18:59 15 km 05:16 min/km 11,39 km/h Oxberg 
00:57:54 9 km 06:26 min/km 9,33 km/h Hökberg 
01:04:55 10 km 06:30 min/km 9,24 km/h Eldris 
00:49:48 9 km 05:32 min/km 10,84 km/h Mora 

Skicka en kommentar på träningspasset: