Sofia .

Löpning - 2016-07-08 (fredag) 00:54:09

X-DIRECT, från Les Chables till Verbier, >600 höjdmeter på 6km. sprang/joggade där det gick och gick där det var riktigt brant, vilket räckte till en sjundeplats. ganska kul och väldigt svettigt, det var nog +28 och luften stod still.

Sträcka:
5,91 km
Hastighet:
6,55 km/h
Tempo:
09:10 min/km
Kaloriförbrukning:
474 kcal
Höjdmeter Upp:
685 m
Nedstigning:
68 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
adidas boston 201,86 km21 h 26 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:08:01 1 km 08:01 min/km 7,48 km/h  
00:11:01 1 km 11:01 min/km 5,45 km/h  
00:10:57 1 km 10:57 min/km 5,48 km/h  
00:09:49 1 km 09:49 min/km 6,11 km/h  
00:09:14 0,91 km 10:09 min/km 5,91 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: