Per Månsson

PowerWalk - 2016-07-03 (söndag) 01:06:45

VNM i Odense. Kamp gang som danskarna har valt att kalla det. Tävlingsgång på svenska.
Premiär på denna nivå, andra gångtävlingen i mitt liv, första var i fjol, då VSM.
21 gångare från hela Norden. Inte många och ensamstart i min klass M60.
Finnar, norrmän, danskar och två svenska deltagare. Hallo, var är alla gångare? Bortskrämda av löjliga regler med raka knän. Omöjligt för äldre människor.

Jag var beredd på att bli tagen av banorna efter tre röda prickar (varningar). Det visas varningsskyltar för mig och både en och två prickar kommer upp på tavlan. Ingen annan, endast jag går orent. Hm!
Men jag struntar i detta, fortsätter i samma teknik. Ingen reaktion från domarna efter detta.
Jag går vidare och kommer till mål utan mer dramatik.

Sänker mitt pers från 1.11:07 till 1.06:45. Väldigt nöjd med detta.
Och som ensam startande i klassen får jag stiga högst upp på prispallen och få min guldmedalj.

Enormt nöjd med dagen, jag fick äntligen tävla, det fungerade med knät, domarna var mänskliga och jag persade. 😀

Sträcka:
10 km
Hastighet:
8,99 km/h
Tempo:
06:40 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:32 1 km 06:32 min/km 9,18 km/h  
00:06:34 1 km 06:34 min/km 9,14 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:06:43 1 km 06:43 min/km 8,93 km/h  
00:06:45 1 km 06:45 min/km 8,89 km/h  
00:06:45 1 km 06:45 min/km 8,89 km/h  
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Jättebra gjort, jag var nog lika stressad som du över det där med knäna och domarnas blickar......så skönt att det funkade!
2016-07-03


Grattis!!
2016-07-03


Grattis Per!
2016-07-03


Tack alla! Ja, att knät gjorde ont var dålig timing. Men idag känns det bra och jag är glad för det. :-)
2016-07-04



Skicka en kommentar på träningspasset: