Marie-Louise Karlander

Cykling - 2016-07-02 (lördag) 10:51:01

 Lofoten Insomnia (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lofoten Insomnia. Ett otroligt vackert lopp, kändes som det skull dyka upp både prinsar, prinsessor, drakar, troll. Starten gick, vi fick inte cykla om tätmc ca 6 km. Följde med vår tätklunga. Tappade den då en vattenflaska föll i backen framför mig. Jagade ett tag men ville inte bränna för mkt krut. Efter ett tag kom fyra herrar i kapp och jag cyklade med dem. De flöt på ganska bra, magisk midnattssol. Kunde inte fota hade jag en klunga måste jag jobba på det. Efter några mil kom en stor klunga, Norges svar på Ride of hope. De cyklade på utför och hög kadens på lätt växel upp. Funkade bra men kändes som åkte på räkmackan. Jag är lite för snäll, händer det något vill jag gärna se att det är ok. En tjej tappade kedjan och det var precis vid en stor utför så då tappade jag den klungan. Då kom tre yngre herrar ikapp och då "buskörde" de för att komma ikapp. Hängde på detta lagtempo i ca 7 km, men en av dem var så stark att han hängde av mig. Det var ungefär samma energinivå som vi har på Lagtemppass. Om man har 20 mil framför sig måste man vara lite försiktig. Jag brände en hel del krut.
Det kom ikapp en del cyklister som jag cyklade med. Redan efter 6 mil började jag känna av ryggen men jag bestämde mig för att ta det lugnt och tjura ihop genomföra loppet. Det var kanske då tätklunga på tävlingsgruppen kom de som startat 1:00. Det gick fort. Segraren cyklade på 7:??. Vid den andra depån ca 10 mil in i loppet, var det tvångsstopp för alla, av rättviseskäl för de som inte hade privat langning. Men det var tjuv och rackarspel där. Jag cyklade själv ett tag och inte mig emot, då tog jag en del foto. Jag ställde klockan på automatstopp/ start. Det var bra behövde jag inte känna stress över stopp, effektiv cykeltid. Efter ett tag kom en norsk cyklist som pratade skånska. Han hade blivit avhängd av den otroligt snabba tätklungan. Han hade cyklat 4 timmar själv!! Men sa jag så snabbt cyklar vi inte utan att några borde komma ikapp. När vi hade cyklat halva loppet dök Dagfinn med tre cyklister och då följde solostackarn med. Jag ville cykla lugnare så jag hakade inte på.
Jag peppade mig med att plocka triathlon distanser i cykel. Upptäckte att i tunnlarna fick man ingen gps eller några km. Efter ett tag kom en äldre man upp (han ska på Cykelvasan). Han ville cykla med mig för att det är så tråkigt cykla själv. Ca 6 på morgonen började det blåsa motvind. Det var prövande. Der var många tunnlar och banan är kuperad men inte skrämmande. Det finns två rejäla stigningar. Den ena under jord eller fjord. Först sätter man hastighetsrekord i rull för att sedan få klättra brant och spikrak tunnel upp och den är ganska lång. Efter det kom jag inte över på stora klingan. Vi cyklade på , tänkte fixar det vid nästa depå. Jag rullade utför och cyklade på lätta växlar upp. Innan en tunnel såg hag servicebilen ropade att jag behövde hjälp. Det blev cykelbyte ca 40 km från mål. En något stor Merida. Tog lite tid. Efter sista depå kom en 6,6 km lång tunnel sluttade lätt uppför. Där tog jag fram mina enervit liquids 30 km kvar. Före det åt jag banan, en macka med kaffe, Cola, bar, snickers, bounty någon gel. Mannen undrade var jag fick kraft ifrån. Benen kändes pigga hade trampat ur några mil ofrivilligt och enervit. Så drog jag genom tunneln på pigg fart och ben. Fyllde på med ny enervit. Han började bli riktigt trött. Och ca 10 km från mån kommer en fruktansvärt lååång och ibland brant backe. Tack Sa Calobra, skönt ha det i den mentala ryggsäcken. Kände till backen åkte ju buss och pratade om den med Dagfinn, den kommer bli jobbig så nära slutet. Dessutom kraftig motvind, fick jobba i de tidigare utförsbackarna. Jag matade min cykelkompis med enervit, sa nu ska du få lite raketbränsle så vi orkar upp. Sedan blev det lång utför och upplopp. Så skönt vara framme. Konstigt nog kände man inte av att det var natt.
Tycker detta lopp har mer att ge i form av utmaning än Vättern. Har man cykla Vättern är dags göra något nytt. Hade kanske tur med vädret frånsett blåsten. Cyklade barbent.

Sträcka:
270 km
Hastighet:
24,88 km/h
Tempo:
02:25 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
146 slag/min
Kaloriförbrukning:
4280 kcal
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
2029 m
Nedstigning:
1848 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:53 5 km 02:23 min/km 25,25 km/h  
00:11:44 5 km 02:21 min/km 25,57 km/h  
00:13:37 5 km 02:43 min/km 22,03 km/h  
00:10:49 5 km 02:10 min/km 27,73 km/h  
00:10:34 5 km 02:07 min/km 28,39 km/h  
00:09:26 5 km 01:53 min/km 31,8 km/h  
00:09:29 5 km 01:54 min/km 31,63 km/h  
00:09:33 5 km 01:55 min/km 31,41 km/h  
00:10:07 5 km 02:01 min/km 29,65 km/h  
00:13:24 5 km 02:41 min/km 22,39 km/h  
00:15:12 5 km 03:02 min/km 19,74 km/h  
00:10:05 5 km 02:01 min/km 29,75 km/h  
00:14:53 5 km 02:59 min/km 20,16 km/h  
00:09:55 5 km 01:59 min/km 30,25 km/h  
00:09:34 5 km 01:55 min/km 31,36 km/h  
00:09:52 5 km 01:58 min/km 30,41 km/h  
00:12:19 5 km 02:28 min/km 24,36 km/h  
00:12:13 5 km 02:27 min/km 24,56 km/h  
00:12:35 5 km 02:31 min/km 23,84 km/h  
00:10:36 5 km 02:07 min/km 28,3 km/h  
00:11:44 5 km 02:21 min/km 25,57 km/h  
00:12:06 5 km 02:25 min/km 24,79 km/h  
00:13:31 5 km 02:42 min/km 22,19 km/h  
00:11:53 5 km 02:23 min/km 25,25 km/h  
00:12:37 5 km 02:31 min/km 23,78 km/h  
00:12:17 5 km 02:27 min/km 24,42 km/h  
00:12:40 5 km 02:32 min/km 23,68 km/h  
00:11:43 5 km 02:21 min/km 25,6 km/h  
00:13:52 5 km 02:46 min/km 21,63 km/h  
00:14:04 5 km 02:49 min/km 21,33 km/h  
00:11:21 5 km 02:16 min/km 26,43 km/h  
00:11:40 5 km 02:20 min/km 25,71 km/h  
00:12:55 5 km 02:35 min/km 23,23 km/h  
00:12:21 5 km 02:28 min/km 24,29 km/h  
00:11:15 5 km 02:15 min/km 26,67 km/h  
00:13:40 5 km 02:44 min/km 21,95 km/h  
00:12:41 5 km 02:32 min/km 23,65 km/h  
00:12:40 5 km 02:32 min/km 23,68 km/h  
00:29:11 5 km 05:50 min/km 10,28 km/h  
00:22:43 5 km 04:33 min/km 13,21 km/h  
00:14:32 5 km 02:54 min/km 20,64 km/h  
00:19:31 5 km 03:54 min/km 15,37 km/h  
00:18:33 5 km 03:43 min/km 16,17 km/h  
00:32:03 5 km 06:25 min/km 9,36 km/h  
00:10:24 5 km 02:05 min/km 28,85 km/h  
00:13:27 5 km 02:41 min/km 22,3 km/h  
00:13:45 5 km 02:45 min/km 21,82 km/h  
00:23:09 5 km 04:38 min/km 12,96 km/h  
00:00:29 0,3 km 01:37 min/km 37,24 km/h  









Kommentarer på det här träningspasset:


Wow vilken grej, enorm mental styrka att köra ditt eget lopp och att fullfölja trots cykel(merellermindre)haveri och allt! Bra detaljminne också det hade jag nog inte fixat :) Tack för dina ord om att det inte kändes som natt. God återhämtning till dig och säg till den där ryggen på skarpen att så kan den inte hålla på! Ses nästa vecka hoppas jag!
2016-07-03


Jo planen är återhämtning, har date med sjukgymnast imorgon. Tänkte ev busa kort tri på onsdag om kropp känns bra. Börjar resa söderut på torsdag. (Just nu väntar jag i Kiruna)
2016-07-03


Fantastiskt lopp, låter jättekul! Måste vara speciellt att köra drygt halvmil i tunnel...
2016-07-03


Jag kör upp till Jönköping på fredag. Tycker preracemötet är lite väl tidigt!
2016-07-03


Kommer också på fredag. Sover på vägen.
2016-07-05



Skicka en kommentar på träningspasset: