Markus Andersson

Löpning - 2016-06-28 (tisdag) 00:38:51

GRC TRI-KM OL-distans. Växlade på 1min och hade nu 38:25 på mig för att klara sub 2:20, trodde nog jag skulle fixa sub 38min även om jag ansträngt benen mer på cyklingen än jag gjorde i persloppet, då jag sprungit på 36:52. Sprang nu de två första varven mest på känsla och klockan visade tyvärr på lite lägre tempo än jag tänkt mig, sub 2:20 såg därmed tveksamt ut men tyckte mig ha krafter för en ökning på sista varvet så hade fortfarande gott hopp om saken. Trots att jag tyckte mig springa på bra nu visade klockan inte på någon särskild ökning, och mot slutet skiljde för mycket för att kunna klara sub 2:20 även om jag pressade mig inte till det yttersta, så då gjorde jag inte det utan nöjde mig med att spurta in under 39min.

Kom 4a totalt på 2:20:26 - pers med drygt 6min! Låg 11a inför löpningen så där plockades många placeringar. Tappade två plac på cyklingen, och ännu fler på växlingarna som jag var jämförelsevis dålig på, särskilt inför cyklingen tog mycket tid med att få av våtdräkt och byta om till cykling, hela 3:36 och ingen annan tog mer än 2min på sig! Annars var jag faktiskt även så bra som 4a upp ur vattnet! Hade jag inte förväntat mig med min begränsade simträning.

Totalt var det precis lika ROLIGT att delta som jag hade tänkt mig, och resultatet blev överraskande bra också, kul... :-)

Sträcka:
10 km
Hastighet:
15,44 km/h
Tempo:
03:53 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: