Pär Sjöstrand

Löpning - 2016-05-31 (tisdag) 00:25:58

 Lilla Broloppet, KorpenSaab (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lilla Broloppet, KorpenSaab

Förhoppningen och planen var att springa på samma tid som förra året. Trångt i början men när vi vände upp på Åtvidabergsvägen splittrades fältet upp. Jag passerade några men kände att någon låg precis i min rygg och lät mig ta vinden. Lagom när vi svängde bort från vinden vid Hackefors bil passerade han och då visades sig att det var Viktor Lindman. Han tyckte jag skulle ta rygg på honom vilket jag försökte. Kollade på pulsen och såg att den nosade på tröskeln och det redan efter 2 km. Släppte Viktor för att inte dra på mig syra för tidigt. Sista 2/3 av loppet låg jag helt själv med rejäla avstånd både framåt och bakåt. Var kämpigt med hög puls och värmen (ca 25 grader) gjorde det inte lättare. Ca 1 minut sämre tid och en placering sämre än förra året.

Intressant hur olika det kan kännas med bara några dagars skillnad.
Blodomloppet i torsdag kändes 10 km i 4:22-tempo ganska lätt med snittpuls 173. Idag kändes 6 km i 4:18-tempo riktigt jobbigt vilket även snittpuls på 180 visar. Kanske mer sliten i kroppen idag och dessutom påverkar nog värmen mycket.

Placering: 6 av 202
Officiell tid: 25:59

Hela resultatlistan:
http://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/resultlist/3298%3Fcheckpoint%3D9999%26amp%3Blayout%3Dmarathon%26amp%3Bpage%3D1%26amp%3Brc_id%3D12873


Sträcka:
6,04 km
Hastighet:
13,96 km/h
Tempo:
04:18 min/km
Maxpuls:
192 slag/min
Snittpuls:
180 slag/min
Kaloriförbrukning:
362 kcal
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
25 m
Nedstigning:
25 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Mizuno Wave Rider 18 - Svart/Grön/Vit 1267,43 km111 h 16 min
Personliga inlägg svart/röd 7092,39 km620 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:02:02 0,5 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:02:08 0,5 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:02:10 0,5 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:02:12 0,5 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:02:10 0,5 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:02:11 0,5 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:02:11 0,5 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:02:07 0,5 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:02:07 0,5 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:02:13 0,5 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:02:06 0,5 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:02:10 0,5 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:00:07 0,04 km 02:55 min/km 20,57 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: