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X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  
00:05:51 1 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:06:01 1 km 06:01 min/km 9,97 km/h  
00:05:58 1 km 05:58 min/km 10,06 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:06:58 1 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:06:32 1 km 06:32 min/km 9,18 km/h  
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:07:01 1 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:06:22 1 km 06:22 min/km 9,42 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:06:33 1 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:06:30 1 km 06:30 min/km 9,23 km/h  
00:07:00 1 km 07:00 min/km 8,57 km/h  
00:07:46 1 km 07:46 min/km 7,73 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:05:51 1 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:07:39 1 km 07:39 min/km 7,84 km/h  
00:06:52 1 km 06:52 min/km 8,74 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:07:07 1 km 07:07 min/km 8,43 km/h  
00:06:21 1 km 06:21 min/km 9,45 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:06:18 1 km 06:18 min/km 9,52 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:06:48 1 km 06:48 min/km 8,82 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:07:25 1 km 07:25 min/km 8,09 km/h  
00:06:33 1 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:08:57 1 km 08:57 min/km 6,7 km/h  
00:07:44 1 km 07:44 min/km 7,76 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:07:37 1 km 07:37 min/km 7,88 km/h  
00:07:17 1 km 07:17 min/km 8,24 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:06:10 1 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:01:59 0,38 km 05:13 min/km 11,5 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis!! Grymt starkt!
2016-05-29


Bra jobbat!
2016-05-29


Grymt! Och galet.
2016-05-30


Är ju inte så farligt om man har första svackan efter åtta mil : D Ruskigt långt och starkt!
2016-05-31


Blev visst 5:a ändå
2016-05-31



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