Pär Sjöstrand

Löpning - 2016-05-26 (torsdag) 00:44:05

 Blodomloppet Linköping (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Blodomloppet Linköping

Hade på förhand bestämt mig för att inte maxa. Siktade på en tid runt 44-45 min, så ställde mig i "snabba startgruppen". Lagom nån minut innan start började det regna, men det störde inte när man väl var igång. Första km var det bara följa strömmen innan man kunde börja springa fritt i Tannefors. Benen kändes lite sega i början men efter ca 3 km lossnade det och kändes behagligt. Vid 6 km kom Elin Fäldt och tassade om på lätta fötter. Bra riktmärke tänkte jag och följde några meter bakom. Vid 8 km dundrade Jessica Andersson om i bra fart. Ännu ett bra riktmärke. Jag följde in i mål vilket gjorde att de två sista km blev de snabbaste. Gick ju en del nedför då oxå så det kändes inte så jobbigt med fartökningen. Kände mig inte särskilt trött efter målgång. Kul lopp, även om vädret gjorde att det inte var så mycket publik.

Officiell tid: 44:08
Placering, herrar: 277 av 1759
Placering, samtliga: 297 av 2723

Alla resultat:
http://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/3264%3Flayout%3Dmarathon

Min målgång:
http://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/runner/show/5314695%3Flayout%3Dmarathon%26amp%3Brace_id%3D3264



Sträcka:
10,08 km
Hastighet:
13,72 km/h
Tempo:
04:22 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
173 slag/min
Kaloriförbrukning:
579 kcal
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
72 m
Nedstigning:
73 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Mizuno Wave Rider 18 - Svart/Grön/Vit 1267,43 km111 h 16 min
Personliga inlägg svart/röd 7068,72 km618 h 09 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:27 1 km 04:27 min/km 13,48 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:12 1 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:00:15 0,08 km 03:08 min/km 19,2 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: