Janne Johnsson

Cykling - Mountainbike - 2016-05-17 (tisdag) 01:06:09

GästrikeCup Sidstavallen SS. Mycke sten å en del blöthål. Utmanande många ställen att komma fel på men får jag vara i fred så går det bra. Sista varvet höll jag mej i pedalerna och det klassiska sten röst gick galant alla varv. Mycke hindrad på 1, nästan inge på 2 och bara några varvningar på 3:e. Tänkte skriva att jag tog det rätt lugnt och att det var mycke vila på banan men snittpuls på 148 säger annat. Bild från stenröset (och en från Högbo)

Sträcka:
16,26 km
Hastighet:
14,75 km/h
Tempo:
04:04 min/km
Maxpuls:
158 slag/min
Snittpuls:
148 slag/min
Kaloriförbrukning:
1134 kcal
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
386 m
Nedstigning:
420 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Cannondale SS 1089,37 km76 h 44 min
Garmin 910XT 11073,92 km864 h 47 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:22:17 5,6 km 03:59 min/km 15,08 km/h  
00:21:46 5,6 km 03:53 min/km 15,44 km/h  
00:22:06 5,6 km 03:57 min/km 15,2 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: