Ove Jansson

Löpning - 2016-05-15 (söndag) 00:56:55

 10-MILA (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

10-Mila, sträcka 6.
Tungt i början med en rejäl bom på första sedan två mindre missar på två kontroller. Kul att delta och springa denna klassiska kavel igen.

Sträcka:
7,95 km
Hastighet:
8,38 km/h
Tempo:
07:10 min/km
Maxpuls:
166 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
693 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
134
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
198 m
Nedstigning:
188 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:51 1 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:07:11 1 km 07:11 min/km 8,35 km/h  
00:08:16 1 km 08:16 min/km 7,26 km/h  
00:07:51 1 km 07:51 min/km 7,64 km/h  
00:07:44 1 km 07:44 min/km 7,76 km/h  
00:07:42 1 km 07:42 min/km 7,79 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:54 0,95 km 06:13 min/km 9,66 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: