Markus Andersson

Löpning - 2016-05-14 (lördag) 24 min

Lag-SM-kval i Linköping, jag sprang 3000m hinder i Högby IFs lag på 10:52,40 = 4a av 6 anmälda o 5 startande lag. En halvminut från pers. Sprang jämnt med blivande 4an första halvan men sen sprang han sakta i från mig och hade ca 10s lucka när han klantade till det på sista vattengraven och hindret på upploppet så jag nästan kom ikapp.

Sträcka:
4 km
Hastighet:
10 km/h
Tempo:
06:00 min/km
Intensitet:
18

Skicka en kommentar på träningspasset: