Marie-Louise Karlander

Löpning - 2016-05-10 (tisdag) 00:26:11

 Broarna Runt 5 (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Broarna Runt 5 Idealiskt väder, runt 10 gr väldigt lite vind, lite regnskurar men uppehåll under löpning. Årsbästa. Fokus var idag tredje km försökte hålla ihop den. Öppnade ngt långsammare än förra veckan. Kände mig stark idag. Funderade på hur många km kan man springa med mjölksyra i magen. Låg på gränsen till det var ca 600 m kvar då lät jag det gå över gränsen, men det kanske går ligga där i 3 km??!!

Sträcka:
4,99 km
Hastighet:
11,43 km/h
Tempo:
05:15 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
165 slag/min
Kaloriförbrukning:
330 kcal
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
18 m
Nedstigning:
20 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:11 0,99 km 05:14 min/km 11,46 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Tack Laszlo
2016-05-11


Tack Laszlo
2016-05-11



Skicka en kommentar på träningspasset: