Marie-Louise Karlander

Löpning - 2016-05-03 (tisdag) 00:26:24

 Broarna Runt 4 (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Broarna Runt 4 Härlig värme. Öppnade en halvminut snabbare. Tri-dräkt idag, (cyklade tempo 2 mil). Var lite orolig att jag cyklat för hårt i kantvind. Det visade sig som jag också trodde, positivt för löp. Sprang 1 min och 10 s snabbare än förra veckan. Värme gör sitt. Man måste våga testa broarna är inte VM. Glömde slå av klockan, slog av 27:15.

Sträcka:
5,01 km
Hastighet:
11,39 km/h
Tempo:
05:16 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
165 slag/min
Kaloriförbrukning:
333 kcal
Medelkadens:
160
Träningseffekt (TE):
3,8
Höjdmeter Upp:
14 m
Nedstigning:
20 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:00:39 0,01 km 01:05:00 min/km 0,92 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: