Ove Jansson

Löpning - 2016-03-26 (lördag) 00:40:14

 Kringelträffen (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Kringelträffen - Orientering
Missade att starta klockan i tid så sträckan ska vara några hundra meter längre.
Löpningen kändes tung men orienteringen fungerade bra. Lite osäker på något vägval bara. Kul att återigen springa i gamla välkända skogar från min barndom.

Sträcka:
4,8 km
Hastighet:
7,16 km/h
Tempo:
08:23 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
166 slag/min
Kaloriförbrukning:
470 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
134
Träningseffekt (TE):
4,4
Höjdmeter Upp:
63 m
Nedstigning:
63 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:04 1 km 08:04 min/km 7,44 km/h  
00:07:14 1 km 07:14 min/km 8,29 km/h  
00:08:46 1 km 08:46 min/km 6,84 km/h  
00:08:16 1 km 08:16 min/km 7,26 km/h  
00:04:43 0,67 km 07:02 min/km 8,52 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: