Per Månsson

PowerWalk - 2016-03-25 (fredag) 00:31:16

 Ryssbergsloppet Sölvesborg (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ryssbergsloppet Sölvesborg. Som kul utflykt, väldigt bra aktivitet en långfredag. Mulet men vi slapp allt regn. Inte mycket vind heller.

Trevligt arrangemang av Ryssbergets IK. Inbjudande att köra till Sölvesborg!

Det är svårt att gå med rätt teknik i terräng. Men säkert stora framsteg jämfört med fjolårets sluggning. Det visar ju tiden också, en förbättring på 3 min.
Jättenöjd! :-)
(dock verkar de sista 100m gått sakta. Det stämmer inte, men strunt samma)

Härlig dag i gränslandet mellan Skåne och Blekinge.


Sträcka:
5,1 km
Hastighet:
9,79 km/h
Tempo:
06:08 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:05:59 1 km 05:59 min/km 10,03 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:01:00 0,1 km 10:00 min/km 6 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Nu såg jag bara dig på asfalten och där går du ju otroligt snabbt!! Kan tänka mig att det är svårare i terräng, men gissar att du gick om ganska många joggare!😀
2016-03-25


Tack Sara! Kan säga så här, jag satte fart på många joggare. De gillar inte när de blir passerade av en gångarna. :-)
2016-03-26


😂
2016-03-26



Skicka en kommentar på träningspasset: