Ove Jansson

Löpning - 2016-03-20 (söndag) 01:11:24

 Måsenstafetten (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Orienteringstävling - Måsenstafetten.
Tävlingspremiär efter många års uppehåll. I stort sätt kändes det bra, några bommar på några sträckor. Gick mest rakt på mellan kontrollerna.

Sträcka:
7,09 km
Hastighet:
5,96 km/h
Tempo:
10:04 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
925 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
118
Träningseffekt (TE):
4,5
Höjdmeter Upp:
187 m
Nedstigning:
170 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:41 1 km 07:41 min/km 7,81 km/h  
00:09:57 1 km 09:57 min/km 6,03 km/h  
00:09:53 1 km 09:53 min/km 6,07 km/h  
00:11:51 1 km 11:51 min/km 5,06 km/h  
00:09:42 1 km 09:42 min/km 6,19 km/h  
00:11:57 1 km 11:57 min/km 5,02 km/h  
00:09:49 1 km 09:49 min/km 6,11 km/h  
00:00:31 0,09 km 05:44 min/km 10,45 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: