Sofia .

Längdskidor - 2016-03-01 (tisdag) 03:06:34

 halvvasan (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Halvvasan. hade hoppats att helgens superföre skulle hålla i sig men fullt så kul skulle vi inte få det. helt okej ändå och mina nysicklade skidor gled nog bättre än många andras. sen kom jag ju direkt från sjuksängen, inte konstigt om krafterna tröt.

Sträcka:
44,12 km
Hastighet:
14,19 km/h
Tempo:
04:14 min/km
Kaloriförbrukning:
3947 kcal
Höjdmeter Upp:
495 m
Nedstigning:
528 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:03 1 km 04:03 min/km 14,81 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:31 1 km 04:31 min/km 13,28 km/h  
00:06:13 1 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:03:16 1 km 03:16 min/km 18,37 km/h  
00:03:31 1 km 03:31 min/km 17,06 km/h  
00:03:22 1 km 03:22 min/km 17,82 km/h  
00:06:05 1 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:03:12 1 km 03:12 min/km 18,75 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:03:33 1 km 03:33 min/km 16,9 km/h  
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:03:21 1 km 03:21 min/km 17,91 km/h  
00:03:37 1 km 03:37 min/km 16,59 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:02:44 1 km 02:44 min/km 21,95 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:06 1 km 04:06 min/km 14,63 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:03:59 1 km 03:59 min/km 15,06 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:00:41 0,12 km 05:42 min/km 10,54 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: