Pär Sjöstrand

Löpning - 2016-02-10 (onsdag) 00:05:31

NocOut KM 1500 meter

Förutsättningarna var inte de bästa, lite skadad, lite bakis (firade av en kollega igår), lite förkyld (att hosta INNAN ett 1500-lopp är ju sådär) och allmänt dålig löpform. Hade inga större förväntningar alltså, vilket gjorde att jag inte kände mig så nervös. Bytte till en snabbare startgrupp i sista minuten för att komma i ett heat med färre startande.

Ställde mig längst bak i klungan vid starten. Under loppet tappade jag sakta men säkert på den stora klungan. Kände som jag varken hade ben eller huvud för att nagla mig fast idag. Låg länge näst sist men gick om en person på näst sista varvet. Kom i mål på 5:31 vilket är samma tid som 1500 ute i höstas men 12 sekunder sämre in förra årets 1500 inomhus. Kände mig knappt trött efter målgång. Pulsmätningen funkade inte men känslan var att jag låg under tröskelpuls hela loppet.

Det var nog bara en person som sprang snabbare än mig i heatet efter så jag fick ändå en hygglig placering totalt sett.
Var lite orolig för knät då jag kände av det under uppvärmningen men under loppet kändes det inte alls och efter mindre än innan.

Placering 30 av 61
Resultatlistan: http://nocout.se/km-1500-m-resultat-2

Historik: tid - placering
2014-10-08: 5:32:1 - 28 av 49
2015-02-11: 5:19,0 - 35 av 61
2015-10-07: 5:31,1 - 14 av 34
2016-02-10: 5:31,7 - 30 av 61

Sträcka:
1,5 km
Hastighet:
16,31 km/h
Tempo:
03:41 min/km
Maxpuls:
134 slag/min
Snittpuls:
123 slag/min
Kaloriförbrukning:
73 kcal
Medelkadens:
178
Träningseffekt (TE):
2,6

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Nike Flyknit Trainer 507,91 km50 h 27 min

Skicka en kommentar på träningspasset: