Ove Jansson

Löpning - 2016-01-16 (lördag) 01:17:31

Distanspass i -13 grader.
Hade lätta ben mot slutet.

Sträcka:
12,57 km
Hastighet:
9,73 km/h
Tempo:
06:10 min/km
Maxpuls:
158 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
900 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
156
Träningseffekt (TE):
3,6
Höjdmeter Upp:
117 m
Nedstigning:
118 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:06:14 1 km 06:14 min/km 9,63 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:06:45 1 km 06:45 min/km 8,89 km/h  
00:06:10 1 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h  
00:06:18 1 km 06:18 min/km 9,52 km/h  
00:06:09 1 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:06:14 1 km 06:14 min/km 9,63 km/h  
00:03:32 0,57 km 06:13 min/km 9,65 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: