Béatrice Karjalainen

Promenad - 2015-12-29 (tisdag) 03:57:41

FÄRDIG! Nu är 365 mil till fots avklarat med lite marginal dessutom. Idag blev det en halkig tur på Buddbyträskets is på skoterspåren där. När jag hade går en bit upp längst en å och ut på ett fält slog klockan om till 10,3 km det jag hade kvar för att klara mitt årsmål. Så nu behöver jag inte promenera något mer i år och kan åka skidor de 2 sista dagarna :-)

Lyckades ramla när jag var på väg tillbaka hemåt.

Sträcka:
20,31 km
Hastighet:
5,13 km/h
Tempo:
11:42 min/km
Kaloriförbrukning:
868 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
90
Höjdmeter Upp:
34 m
Nedstigning:
18 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon Synapse 1517,79 km73 h 34 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:33 1 km 10:33 min/km 5,69 km/h  
00:09:19 1 km 09:19 min/km 6,44 km/h  
00:16:45 1 km 16:45 min/km 3,58 km/h Fotostopp 
00:26:04 1 km 26:04 min/km 2,3 km/h Fotostopp 
00:10:28 1 km 10:28 min/km 5,73 km/h  
00:11:46 1 km 11:46 min/km 5,1 km/h  
00:11:31 1 km 11:31 min/km 5,21 km/h  
00:12:32 1 km 12:32 min/km 4,79 km/h  
00:16:57 1 km 16:57 min/km 3,54 km/h Fotostopp 
00:14:33 1 km 14:33 min/km 4,12 km/h  
00:31:08 1 km 31:08 min/km 1,93 km/h Fotostopp 
00:14:18 1 km 14:18 min/km 4,2 km/h  
00:12:37 1 km 12:37 min/km 4,76 km/h  
00:10:57 1 km 10:57 min/km 5,48 km/h  
00:18:20 1 km 18:20 min/km 3,27 km/h  
00:11:43 1 km 11:43 min/km 5,12 km/h  
00:13:01 1 km 13:01 min/km 4,61 km/h  
00:10:48 1 km 10:48 min/km 5,56 km/h  
00:10:17 1 km 10:17 min/km 5,83 km/h  
00:11:23 1 km 11:23 min/km 5,27 km/h  
00:04:04 0,31 km 13:07 min/km 4,57 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat!
2015-12-29


Tack Henrik!
2015-12-29



Skicka en kommentar på träningspasset: