Béatrice Karjalainen

Promenad - 2015-12-28 (måndag) 02:20:42

Målet 365mil till fots i år är nu så nära att jag bara måst släpa mig ut oavsett väder. SMHI påstod att det var -20 ute så jag bylsade på mig rejält men det hade inte behövts var nog bara -15 eller så. Tog en tur jag inte gått på ett tag. Fick några foton med mig hem oxå. Men så halt det var nästan hela vägen, halkade flera gånger.

Sträcka:
13,39 km
Hastighet:
5,71 km/h
Tempo:
10:30 min/km
Kaloriförbrukning:
570 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
110
Höjdmeter Upp:
75 m
Nedstigning:
91 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon Synapse 1517,79 km73 h 34 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:45 1 km 09:45 min/km 6,15 km/h  
00:10:28 1 km 10:28 min/km 5,73 km/h  
00:10:35 1 km 10:35 min/km 5,67 km/h  
00:14:47 1 km 14:47 min/km 4,06 km/h  
00:16:22 1 km 16:22 min/km 3,67 km/h  
00:11:50 1 km 11:50 min/km 5,07 km/h  
00:10:56 1 km 10:56 min/km 5,49 km/h  
00:11:12 1 km 11:12 min/km 5,36 km/h  
00:13:18 1 km 13:18 min/km 4,51 km/h  
00:10:22 1 km 10:22 min/km 5,79 km/h  
00:10:09 1 km 10:09 min/km 5,91 km/h  
00:13:19 1 km 13:19 min/km 4,51 km/h  
00:11:56 1 km 11:56 min/km 5,03 km/h  
00:03:10 0,28 km 11:19 min/km 5,31 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: