Béatrice Karjalainen

Promenad - 2015-12-27 (söndag) 01:35:21

Eftersom det inte blev en mil på förmiddagen tog jag mig en tur till i det kalla men ljusa vädret. Man får ju passa på när det är fint. Gick till Ruter Retro och tog en macka till lunch och sen omvägen via hängbron hem. Isiga gator och inte de bra skorna på mig, klantigt. Halkade omkring och spände de trötta (efter skidåkningen igår) benen. Kom hem alldeles rosig om kinderna och frostig i håret.

Sträcka:
8,36 km
Hastighet:
5,26 km/h
Tempo:
11:24 min/km
Kaloriförbrukning:
345 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
114
Höjdmeter Upp:
38 m
Nedstigning:
44 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon Synapse 1517,79 km73 h 34 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:18 1 km 10:18 min/km 5,83 km/h  
00:09:39 1 km 09:39 min/km 6,22 km/h  
00:10:26 1 km 10:26 min/km 5,75 km/h  
00:10:48 1 km 10:48 min/km 5,56 km/h  
00:17:32 1 km 17:32 min/km 3,42 km/h  
00:11:04 1 km 11:04 min/km 5,42 km/h  
00:11:05 1 km 11:05 min/km 5,41 km/h  
00:10:39 1 km 10:39 min/km 5,63 km/h  
00:03:45 0,36 km 10:25 min/km 5,76 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: