Pär Johansson

Simning - 2015-12-09 (onsdag) 50 min

S-berg. Insim 400m + 4*100m/ 2:00 (varannan längd hård/lugn) + 6*100m/ 2:15 (tf med 3:e 25:an riktigt hård) + 50-100-150-200-200-150m genomsim vila 10s (200m med paddlar) + 100m avbad

Sträcka:
2,35 km
Hastighet:
2,82 km/h
Tempo:
21:17 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: