Ove Jansson

Löpning - 2015-11-28 (lördag) 01:11:43

Distanspass i novembergrått och regnigt Södertälje.

Sträcka:
12,41 km
Hastighet:
10,38 km/h
Tempo:
05:47 min/km
Intensitet:
15
Höjdmeter Upp:
476 m
Nedstigning:
-483 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:06:44 1 km 06:44 min/km 8,91 km/h  
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:02:47 0,41 km 06:45 min/km 8,88 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: