Per Månsson

PowerWalk - 2015-11-22 (söndag) 02:24:40

 Holger Danske Marathon (2015)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Holger Danske Marathon. Personligt rekord bara att stå på startlinjen.
Aldrig gått så långt på träning eller tävling tidigare.
Och äntligen fick jag genomföra ytterligare en halvmara i mitt, om inte löparliv, så i alla fall motionärsliv.

Det hela började som en härligt tokig utmaning. AK ville gärna hitta en halvmara innan säsongen var över och Petra tipsade om Holger.
Sagt och gjort, vi anmälde oss, planerade och planerade. Hela nov i underbart varmt höstväder. Så kom bakslaget med stora blöta snöflingor.

Skulle vi försöka, gick båtarna, blev det mycket slask? frågorna var många. Vad vi glömde att fråga oss själva var - blir tävlingen av?
600 anmälda löpare och endast 200 kom till start. Danmark var mycket värre drabbat än Sverige.

Vändpunktbana längs nordsjällands kust. Utsatt för vindar. Självklart blåste det från nordost. Medvind första halvan sedan det omvända.

Jag gick på riktigt bra, det kändes bra i benen. Tyckte t.o.m. att någon löpare kunde väl flytta på sig, jag vill om :-)

Vändpunkten i Hornbeak upptäckte man knappt. Tur där var drickakontroll.
Benen var med mig till 15 km ungefär. Sedan förlorade jag all teknik.
Sluggade mig i mål, ingen skön syn. Ryggen var stel och låren blytunga. Andningen var det inga problem med.
Nådde mål och var riktigt upprymd efteråt. Jag hade klarat det! :-)
Som om det var min första halv... men det var det ju :-) :-)

Tyvärr lyckades jag tappa min Garmin utmed banan. Den låg i min ficka tills den inte låg där längre. Om ni har vägarna förbi Hornbeak så leta efter min Garmin Edge 200.
Därför blir sträckorna lite gissade. Hade km skyltar endast på första och sista 5km delen.

Officiell tid i resultatlistan: 2:24:40

Summerar dagen och finner att den var galet roligt underbar som bara en lyckad löpartävling kan vara. Vi rekommenderar skarpt Holger Danske Strandvejs maraton för alla som gillar ett lopp i slutet av säsongen. Mycket bra arrangemang!

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
8,75 km/h
Tempo:
06:51 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:33 2 km 06:16 min/km 9,56 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:49:20 7,55 km 06:32 min/km 9,18 km/h  
00:02:12 0 km Drickpaus 
00:24:55 3,55 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:01:08 0,15 km 07:33 min/km 7,94 km/h  
00:14:19 1,85 km 07:44 min/km 7,75 km/h  
00:06:49 1 km 06:49 min/km 8,8 km/h  
00:07:02 1 km 07:02 min/km 8,53 km/h  
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h
00:07:09 1 km 07:09 min/km 8,39 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Imponerande.....sjukt imponarande! Hur bär du dig åt?
Och vilket äventyr, kommer sent att glömma detta.
2015-11-22


Har en osynlig segway :-)
2015-11-22


Aha, misstänkte att det var en osynlig segway. Du går ju fortare än många springer...
2015-11-22


Men kanske skönt att slippa petiga gång-kontrollanter!
2015-11-22


Leif: Absolut! Idag hade jag varit diskad. Men det struntar jag i! :-)
2015-11-22


Kul att läsa! Tråkigt med din GPS - maila till Holger, har du tur så kanske någon vänlig själ har lämnat in den till dem. Du tappade inte en flaska samtidigt? Jag såg en som låg ungefär halvvägs.
2015-11-22


Grattis Per! Att du bara kan gå så långt och fort!
2015-11-22


Tack alla! Själv förvånade över mitt tempo. Vet jag satte upp mål i våras, att försöka gå under sjuminuterstempo på typ 5 kanske 10km. Nu fixade jag det dubbla :-) Vet sedan inte vad gångarten kan kallas, gångdomarna hade förmodligen gråtit och slitet sitt hår. :-)
Hasse: gjorde som du sa, mailade Holger. Har jag tur så. Flaskan är inte min.
2015-11-23


Grattis, jag är sååååå imponerad!!!! Heja Per!
2015-11-23



Skicka en kommentar på träningspasset: