Ove Jansson

Löpning - 2015-10-29 (torsdag) 00:45:39

Långt kvällspass för att nå veckans distansmål.

Sträcka:
8,5 km
Hastighet:
11,17 km/h
Tempo:
05:22 min/km
Intensitet:
15
Höjdmeter Upp:
254 m
Nedstigning:
-259 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:02:22 0,5 km 04:44 min/km 12,7 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: