Anders Carlsson

Stavlöpning - 2015-10-20 (tisdag) 01:29:55

5x1250 meter uppför Billingen (Strupen). Tider: 8:29-9:00. 21 min A3, 9 min A3+. Jobbigt men nyttigt.

Sträcka:
12,41 km
Hastighet:
8,28 km/h
Tempo:
07:15 min/km
Maxpuls:
181 slag/min
Snittpuls:
146 slag/min
Kaloriförbrukning:
1151 kcal
Intensitet:
17
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
632 m
Nedstigning:
630 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:00 0,4 km 07:30 min/km 8 km/h  
00:08:51 1,26 km 07:01 min/km 8,54 km/h  
00:08:27 1,25 km 06:46 min/km 8,88 km/h  
00:08:26 1,24 km 06:48 min/km 8,82 km/h  
00:08:57 1,24 km 07:13 min/km 8,31 km/h  
00:08:43 1,23 km 07:05 min/km 8,47 km/h  
00:08:44 1,23 km 07:06 min/km 8,45 km/h  
00:09:06 1,23 km 07:24 min/km 8,11 km/h  
00:09:35 1,25 km 07:40 min/km 7,83 km/h  
00:08:58 1,23 km 07:17 min/km 8,23 km/h  
00:07:03 0,84 km 08:24 min/km 7,15 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Då startade du nere på Dalvägen va? Har för mig att jag får ca 800 m från bommen på parkeringen i botten av slalombacken. Bra jobbat!!!
2015-10-20


Ja. Startade på Dalvägen vid busskuren.
2015-10-21



Skicka en kommentar på träningspasset: