Sara Molin

Triathlon - 2016-07-02 (lördag) 05:34:03

 SM Vansbro Triathlon (2016)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

SM Vansbro Triathlon. Var på förhand lite osäkert ang väder, men jag var lugn som en filbunke. Inget att stressa upp sig för, det blir ju ändå som det blir. Förberedde extra kläder (buff, vindväst, armvärmare, strumpor, handskar) i lådan i växlingsområdet.

Sim 00:37:30
Haft en dröm sedan jag gjorde min första medeldistans 2013 att kunna simma under 40 minuter. Har ju trots mycket träning haft ganska långsam utveckling i simningen, men skam den som ger sig. På försök nummer 9 så gick det! Trodde faktiskt inte själv att det skulle gå, tänkte at jag måste vara nöjd om jag kommer ner på 40-41. Hade två tankar under simningen: Hög frekvens och våga bli trött. Upprepade detta som mantra hela vägen. Kände mig stark och simmade om en hel del - det brukar jag aldrig göra! Blev så sjukt glad när jag kom upp och såg 37-någonting på klockan! Hade med den glada känslan hela dagen sen. Avg 1:54/100 m.

T1 00:03:07
Gick inte så snabbt pga en bit springa + allt nerpackat i lådan pga regnet. Hyfsat efter omständigheterna.

Cykel 02:53:10
Hade eg en hyfsad känsla i själva cyklingen, men stora problem med nacksmärta. Thank god att jag körde på linje och hade möjlighet att byta position, för det var enda sätt att få krampen som gick ner från nacken i rygg och sidan att släppa. Tappade dock en hel del rytm av detta och vinden var rätt stökig, i synnerhet andra varvet. Cyklingen var delvis omlagd och några km längre än tidigare år. Avg 31,1 km/h - godkänt men verkligen inte mer.

T2 00:01:38

Löp 01:58:40
Visste att jag sprang för personbästa och skulle in under 2 h om det så var det sista jag gjorde... Kände mig stark och kontrollerad, låg kring 5:30 fram till 14 km. Hade en plan om att öka sista loopen (5-6 km) men fick en sån jäkla kramp kring vä knä att det blev en stor kamp om att ens hålla farten, sprang och stönade... Tappade 15-20 sek per km. Krampen släppte sista biten och jag kunde somewhat spurta sista km mot mål. Pace 5:40 min/km - godkänt men jag kan mer. Nöjd att trots allt komma under 2 h första gången på en medeldistans.

Sluttid 05:34:03 - nytt PB på distansen! Mot sub 5:30! :-D

Skicka en kommentar på träningspasset: