Per Månsson

Gång - 2015-09-06 (söndag) 01:11:07

VSM gång på Ryavallen i Borås. Andra dagen, 10 000m på bana.
Även idag - ensamstart i M55 klassen.

Att gå fort är inte så svårt. Men att gå enligt regelboken det är svårare.
Första grundregeln är att markkontakt alltid ska finnas. Ok, inte så svårt för mig.
Andra regeln är sträckt ben, med andra ord rakt knä från det att foten når underlaget tills vertikal position.
Det kommer svårigheten. Först för att jag inte har någon rak knäled på vä ben (artrosen), för det andra det innebär en helt klart onaturlig gångstil. Höfterna ska vara rörliga. Här behövs mer än en månads träning.

Det har verkligen varit en spännande dag i Borås idag.
Ett projekt som genomförts och denna helg skulle få sin examen.
Inledde bra men ganska omgående började domarna titta på mig.
Fick en varning och andra varningen (på tredje är man diskad och blir avplockad från banan) kom redan efter 2km gång.
Taskigt läge, fick sänka tempot, försöka rätta till tekniken så gott jag kunde. Kanske gjorde jag det också, i alla fall lämnade domarna mig utan röd spade. Kändes väldigt skönt när jag kunde börja räkna ned varven från tio o.s.v.
Med två varv kvar var jag klar över att det här skulle gå vägen.
Mycket lättad och glad når jag mållinjen. Yes! Det fixade sig :-)



Sträcka:
10 km
Hastighet:
8,44 km/h
Tempo:
07:07 min/km

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics DS Racer blå 113,37 km16 h 09 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:06:51 1 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:07:09 1 km 07:09 min/km 8,39 km/h  
00:07:08 1 km 07:08 min/km 8,41 km/h  
00:14:28 2 km 07:14 min/km 8,29 km/h  
00:07:16 1 km 07:16 min/km 8,26 km/h  
00:07:14 1 km 07:14 min/km 8,29 km/h  
00:07:17 1 km 07:17 min/km 8,24 km/h  
00:07:08 1 km 07:08 min/km 8,41 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Hehe! Riktigt bra jobbat! Ur flera aspekter.
2015-09-06


Grattis Per till ditt alternativ och för att du inte viker ner dig😉.
2015-09-06


Bra Per! Svårare än man kan tro att gå! 😀👍
2015-09-07


Vilken helg! Du är både modig och stark. Vi har lärt oss massor om den mystiska gångsporten, där det onaturliga är det rätta.... Och en massa sköna typer har vi träffat! Borås är kallt och regnigt men vackert och med massa natur inpå knuten. Och dialekten är klart cool! Tack för det här äventyret!
2015-09-07


Tack till alla! Lycklig sitter jag nu och sammanfattar en kanonhelg i Borås. Framgång såklart med två guldmedaljer. Även en massa kunskap kring sporten har jag med mig hem. Glädjen att uppleva något nytt och annorlunda, spännande!
Jag åkte upp i tron att det "bara" var att gå fort. Men det fick jag erfara att så inte var fallet. :-)
2015-09-07



Skicka en kommentar på träningspasset: