Marie-Louise Karlander

Triathlon - 2015-08-02 (söndag) 02:53:35

 Malmö Triathlon (2015)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Malmö Triathlon Olympisk. Placering: 2, tror jag blir 2.a i Cupen också, rätt otippat i år. Sim 35:38, T1 2.36, Cykel 1:19:54 (linjecykel, träningshjul), T2 1:49, Löp 53:40.
Var i god tid vid incheck. Natten sisådär, lite krångliga ben oroade mej för simmomentet. Vädret kunde inte vara mer perfekt ur tävlingssynpunkt. havet låg platt, ca 16+ i vattnet, funkar. Malmö som arrangör får högt betyg. Master startade 09:30 och motion 09:50, innebar att snabba i motion kommer i kapp. simningen gick godkänt, simmade 163 m för långt enl klockan, letade fritt vatten, kanske det strömmar något, säger en del, annars lättare navigera än väntat när vattnet låg relativt stilla. På andra varvet, hade väl simmat halva hörde jag starten för motion, började man känna sig jagad, höll höger skulle ju ändå upp för växling. Lite krampkänningar i slutet av simningen i båda benen :(, undrar om det beror på att jag använder dem så lite, de blir kalla. Går bättre då det är utan våtdräkt.
T1 - Lång löpning till cykeln. växlingarna gick bra, stressade inte, hade ett gummiband på ena skon för att underlätta första fot i. Namn på dräkten, inget racebelt.
Cyklingen - kändes lätt och snabbt men går långsammare än tempocykel. Banan är dessutom väldigt lämpad för tempo, platt, många raksträckor. Däremot "flög" jag genom rondeller, kurvor och svängar, lättare tekniskt med linjecykel. Kul med motionsklassen på banan alltid någon jaga, lättare hålla uppe tempot. Inte så värst blåsigt heller. Perfekta förhållanden. Låg i Bocken nästan hela tiden, kändes lite i ryggen mot slutet, inte så van nu med linjecykeln. När jag skulle ta en gel på sista varvet svalde jag fel och det retade upp mina luftrör, hostar faktiskt än lite.Kom ur skorna lämpligt för växling.
T2 gick jättebra, kunde möjligen springa ännu fortare med cykel. jag glömde trycka på klockan här så officiell tid och min klocktid är långt från varandra.
Löpningen- flack bana, passar mig, tror det är min snabbaste löpmil på en olympisk, kan möjligen ha ett pers som är snabbare på någon tjejmil hemma eller så. Första varve tkändes drygt men sedan flöt det på, bättre fokus än i Västerås.många löpare på banan motiverande. Bra publik. Sammanfattningsvis en väldigt go känsla i kroppen och knoppen inför Kalmar IM.

Sträcka:
51,9 km
Hastighet:
17,94 km/h
Tempo:
03:21 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
1859 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:35:14 1,66 km 21:13 min/km 2,83 km/h  
00:03:07 0,29 km 10:45 min/km 5,58 km/h  
00:10:32 5 km 02:06 min/km 28,48 km/h  
00:09:34 5 km 01:55 min/km 31,36 km/h  
00:09:58 5 km 02:00 min/km 30,1 km/h  
00:09:39 5 km 01:56 min/km 31,09 km/h  
00:09:35 5 km 01:55 min/km 31,3 km/h  
00:09:49 5 km 01:58 min/km 30,56 km/h  
00:09:29 5 km 01:54 min/km 31,63 km/h  
00:10:16 5 km 02:03 min/km 29,22 km/h  
00:02:35 0,43 km 06:00 min/km 9,99 km/h  
00:00:01 0,01 km 01:40 min/km 36 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:02:55 0,49 km 05:57 min/km 10,08 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


oj,vad kul.
2015-08-03


Triathlon är kul! Det är bland det roligaste jag tävlat.
2015-08-03



Skicka en kommentar på träningspasset: