Marie-Louise Karlander

Triathlon - 2015-07-19 (söndag) 02:56:16

 Västerås Triathlon (SM/RM Olympisk) (2015)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Västerås Triathlon (SM/RM Olympisk) Sim 35:54, T1 1:39, Cykling 1:21:19, T2 1:19 (lite trubbel här, grannen hade ställt cykeln fel så jag höll inte på bli av med min) Löp 56:05. Inte pers hade 2:49 i fjol, men en otroligt go känsla hela loppet i kroppen. Jätte - kul tävling. Fick energi av Sara som hejade på. Ser på klockan att jag simmade 1575 m lite felnavigering för att vara jag. Gjorde som jag blivit tillsagd, vågorna kom rakt från väster (höger) så jag simmade lite höger ut till första boj. Till andra boj gick det lätt (Såg G. Valdis simma startade en timme före oss. Såg var det gick lätt och var det gick sakta) Simmade bra mot andra boj, vågorna i rygg. Mot tredje in mot land var det inte bäst andas vänster. Upp och spring, dök i och kom igång igen. Mer strömt i Svartån än förra året. T1 gick hyfsat, lite strul med hjälm, tog en puff bricanyl. Cykel- första varvet är alltid ett komigångvarv. Trots kraftig vind så sög den inte så mycket kraft. Med facit kanske skulle kört lite hårdare. Tappade flaskan i kullersten från växlingsomr just i början på andra varv. Bad till högre makter att det inte skulle bli helsol, funkade bra. T2 se ovan, det kostade en halvminut att påkalla funktionär. Löpningen kändes rätt bra, inte så illa för att vara jag. Lite jobbigt tugga backen, men litar på min snabba återhämtning. Tappade lite fokus på andra varvet och "söndagssprang" men sedan flöt det på.

Sträcka:
51,5 km
Hastighet:
17,53 km/h
Tempo:
03:25 min/km
Maxpuls:
167 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
301 kcal
Medelkadens:
29
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:35:49 1,57 km 22:49 min/km 2,63 km/h  
00:01:35 0,08 km 19:48 min/km 3,03 km/h  
00:12:15 5 km 02:27 min/km 24,49 km/h  
00:09:08 5 km 01:50 min/km 32,85 km/h  
00:11:05 5 km 02:13 min/km 27,07 km/h  
00:08:57 5 km 01:47 min/km 33,52 km/h  
00:11:22 5 km 02:16 min/km 26,39 km/h  
00:08:46 5 km 01:45 min/km 34,22 km/h  
00:11:23 5 km 02:17 min/km 26,35 km/h  
00:08:14 4,55 km 01:49 min/km 33,16 km/h  
00:02:26 0,29 km 08:23 min/km 7,15 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:45 1 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:02:34 0,45 km 05:42 min/km 10,52 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Nå? Det enda jag vill veta är ju hur det gick med medaljen? Vann du eller inte? :-)
2015-07-19


Nä lyckades inte försvara mitt brons, man kanske är för gammal och långsam😉. Men vem bryr sig, så roligt jag haft idag.
2015-07-19


Grattis - du hade roligt! viktigast!
2015-07-21



Skicka en kommentar på träningspasset: