Ryan "Rykno" Provencher

Cykling - Cross - 2015-07-18 (lördag) 03:37:29

Var inte lika jobbigt som jag förväntat mig, men nu är det gjort. 27 dagar till Kalmar.

är inte så orolig för 18mil cykling men att min rygg ska ställer till problem för löpning efter. Tur jag kommer att har ca 9 timmar på mig att ta mig runt kalmar 3 gånger ;)

Importerat från MovesCount


Sträcka:
96,16 km
Hastighet:
26,53 km/h
Tempo:
02:16 min/km
Höjdmeter Upp:
422 m
Nedstigning:
255 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:21:12 10 km 02:07 min/km 28,3 km/h  
00:22:27 10 km 02:15 min/km 26,73 km/h  
00:22:13 10,01 km 02:13 min/km 27,03 km/h  
00:20:49 10 km 02:05 min/km 28,82 km/h  
00:21:21 9,99 km 02:08 min/km 28,07 km/h  
00:21:07 10,01 km 02:07 min/km 28,44 km/h  
00:21:51 10 km 02:11 min/km 27,46 km/h  
00:24:20 9,99 km 02:26 min/km 24,63 km/h  
00:25:28 10 km 02:33 min/km 23,56 km/h  
00:16:33 6,16 km 02:41 min/km 22,33 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: