Per Månsson

Cykling - Landsväg - 2015-06-27 (lördag) 06:56:35

Själland tvärs.
Efter att i veckan studerat väderprognosen säkert tvåhundra gånger och blev vädret i det närmast perfekt för oss cyklister.
Själland Tvärs (20 mil) är kortare version av Själland runt (30 mil)

De danska flaggorna orkade inte lämna flaggstången, då förstår ni hur lite det blåste när vi startade i Köge denna mulna lördagsmorgon.

Med sidvind eller medvind rullade det på i ett helt underbart vackert danskt jordbrukslandskap. Böljande upp och ned, ganska många svängar. Massor av funktionärer visade vägen och höll rätt på bilarna. Kanonbra!

Så rullade det på, med två mil åt gången innan jag tryckte på Garmin.
Jag valde att inte gå med grupper, cyklade ofta själv. Jag tycker om detta sätt. Får se mycket mera av landskapet (slipper full koncentration på framförvarande). Får jobba lite mera, alltså tycker jag detta är mera sportsligt sätt. Huvudorsaken är att jag även vill undvika vurpor med fördärvade handleder eller ett nyckelben.

Vägarna var jämna och fina. Ganska små vägar, ofta cykelleder. Mycket lite bilister och dom som var ute visade respekt för oss cyklister.
Här har vi svenskar mycket att lära.

Vinden kom från SO, alltså motvind på de sex sista milen. Med denna och tilltagande trötthet så skönt snitthastigheten.
Vid halvtvå tiden började regnet komma. Bara i miniformat, inget som direkt störde. Vi hade tur idag. Jag fick se regnet komma ganska kraftigt först när jag hade 6km kvar. Då struntar man i regnjacka. Det handla bara om att komma i mål.
Läskig kullersten på upploppet (kändes som jag hade punka på båda hjulen). Dessutom hal.
Underbart skönt att korsa mållinjen och känna glädjen av att ha fullföljt ett långt distanslopp. Låren var rejält trötta och höger vad hade krampkänning tre gånger på slutet. Men inga problem alls med ändan eller händerna. Inga domningar. Kroppen kändes helt perfekt! :-)

Åktiden knappa sju timmar (6:56:35). Inkl pauser klarade jag mig precis under åtta timmar (off tid 7:56:25, 24:46 km/t, 21a plats av 38, segraren hade 6:08).

Som sagt jätteglad efteråt! Nu när jag inte kan tävla inom löpningen betydde detta motionslopp lite extra för mig. En utmaning utanför de vanliga distanserna. Lite längre, något som kräver träning inför.
Härligt!


Bilden: redo för 20 mil, strax före start.

Sträcka:
200,07 km
Hastighet:
28,82 km/h
Tempo:
02:05 min/km
Kaloriförbrukning:
8274 kcal
Höjdmeter Upp:
1569 m
Nedstigning:
1577 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
DeGaVi Racer carbon 9032,59 km341 h 11 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:40:25 20,09 km 02:01 min/km 29,82 km/h 1-2 milen 
00:41:14 19,93 km 02:04 min/km 29 km/h 3-4 milen 
00:40:34 20,95 km 01:56 min/km 30,99 km/h 5-6 milen 
00:37:31 19,12 km 01:58 min/km 30,58 km/h 7-8 milen 
00:41:07 20,01 km 02:03 min/km 29,2 km/h 9-10 milen 
00:43:32 19,95 km 02:11 min/km 27,5 km/h 11-12 milen 
00:41:23 19,99 km 02:04 min/km 28,98 km/h 13-14 milen 
00:45:28 19,98 km 02:17 min/km 26,37 km/h 15-16 milen 
00:43:38 19,99 km 02:11 min/km 27,49 km/h 17-18 milen 
00:41:38 20,05 km 02:05 min/km 28,9 km/h 19-20 milen 



Kommentarer på det här träningspasset:


Bra kämpat Per
2015-06-27


Jag är lika glad som du, härligt! :-)
2015-06-28


Låter jättehärligt! Grattis till väl genomförd tävling
2015-06-28


Strongt!
2015-06-28


Härligt att det blev en sådant lyckat utfall! Har anat att den här tävlingen var lite extra viktig för dig.
2015-06-28


Härligt Per och bra jobbat, håller med om att det är ganska skönt att köra solo.
Ps. Det lyser igenom att du är fd. löpare; nummerlappen på ryggen som cyklist😉.
2015-06-28


Vilken runda! Så vackert det måste ha varit.
2015-06-28


...och grattis till en fantastisk prestation! Extra härligt att kroppen kändes så bra efteråt.
2015-06-28


Bra gjort!!
2015-06-28


Varmt tack till alla. Idag känns kroppen bra igen. Cykling sliter inte alls så mycket som löpning gör.
H: rätt, träning och fokus har varit på gårdagens lopp. Nu gäller det att hitta ny utmaning.
J: mycket lättare att sätta på den framtill :-) (undrar varför nummerlapp överhuvudtaget, hade ju redan en på cykeln)
O: otroligt vackert landskap. hela tiden omväxlande. Åkrar och gårdar, sköna skogar liknande våra vid Romeleåsen.
2015-06-28



Skicka en kommentar på träningspasset: