Löpning - 2015-05-26 (tisdag) 00:25:40
Broarna runt Skellefteå Del 7 (2015)
Visa tävlingens diskussion Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingenBroarna runt Skellefteå Del 7. Idag tog jag fram den finska sisun. Sista chansen till ett bra 5 km i år.Träffade en duktig löpare som kom i mål i kortbyxor, lite gråkallt, regnat 9+ . Rev av mig tights och u-ställströja, triathlondräkt och löparT fick det bli. Iskall under 10 min löpuv. Ville köra lätt, hade även tävlingsskor. Första km öppnade jag på 5:03, jojo fart idag, krigade en del för det men kände mig lite lagom småirriterad, nästa km 5:01 , då var det pers på 2000, och då kommer backen som jag tog starkt och tjurigt, blicken på krönet och höll i kadens, jag hade 5:21 på tredje km, vet inte hur 4 var fokuserade på att hålla i till mål. Sista km kändes bra, hade en stark sprintig spurt. 5:08 i snitt. Årsbästa pers med en rykande sekund. Jaaaa!!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
Kaloriförbrukning:
317 kcal
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller och varvtider
| Tid
| Sträcka
| Tempo |
Hastighet |
Kommentar
|
| 00:05:03 |
1 km |
05:03 min/km |
11,88 km/h |
|
| 00:05:01 |
1 km |
05:01 min/km |
11,96 km/h |
|
| 00:05:21 |
1 km |
05:21 min/km |
11,21 km/h |
Uppförsbacken, får bli snabbare där. |
| 00:05:09 |
1 km |
05:09 min/km |
11,65 km/h |
|
| 00:05:04 |
1 km |
05:04 min/km |
11,84 km/h |
|
Skicka en kommentar på träningspasset:
