Ryan "Rykno" Provencher

Swimrun - 2015-05-24 (söndag) 00:46:17

My first Swimrun pass!!!

Importerat från MovesCount


Sträcka:
5,67 km
Hastighet:
7,35 km/h
Tempo:
08:10 min/km
Medelkadens:
85

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:23 1 km 06:23 min/km 9,4 km/h run 
00:03:58 0,27 km 14:41 min/km 4,08 km/h sim 
00:07:04 1,1 km 06:25 min/km 9,34 km/h run 
00:04:12 0,34 km 12:21 min/km 4,86 km/h sim 
00:06:12 1 km 06:12 min/km 9,68 km/h run 
00:04:58 0,38 km 13:04 min/km 4,59 km/h sim 
00:05:42 0,92 km 06:12 min/km 9,68 km/h run 
00:05:37 0,4 km 14:02 min/km 4,27 km/h sim 
00:02:20 0,24 km 09:43 min/km 6,17 km/h run 

Kommentarer på det här träningspasset:


ÄNTLIGEN!!!
2015-05-25


köra igen redan imorgon kväll ;)
2015-05-25


Bra där, att öva mkt växlingar och testa lina och utrustning redan nu inför Sthlm swimrun är ju guld. Blir det långpass dessutom?
2015-05-25


Ev ska vi köra 90min men vår tävlings kit kommer snart då ska vi sätta de på prov
2015-05-25



Skicka en kommentar på träningspasset: