Fredrik Winberg

Löpning - 2014-11-22 (lördag) 01:03:25

 Stockholm Tunnel Run (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Stockholm Tunnel Run. På riktigt ett "once in a lifetime event" - första "civilisterna" i tunnlarna som ska bli Norra länken! Att titta på tiden var överhuvudtaget inte på tapeten idag. Kul löpupplevelse tillsammans med Maria - och över 42000 andra! - var fokus idag. Verkligen ett bra arrangerat lopp, förutom det struliga och väldigt dåligt skyltade området kring starten, som gjorde att vi när vi redan var försenade inte hittade till någon annan väskinlämning än den som låg absolut längst bort från oss när vi kom till området. Men man måste vara imponerad av att det gick att hantera dessa enorma mängder människor hela vägen från tunnelbaneperrongerna, upp på startområdet, in i tunnlarna och runt. Men att jäkta runt för att hitta var man ska lämna väskan och sedan springa tillbaka till startområdet, knuffa sig fram genom startgruppen efter för att eventuellt komma in i startfållan med rätt startgrupp - vilket faktiskt till slut lyckades! - blev en bra uppvärmning. På grund av jäktet hann jag inte gå på toaletten innan, vilket jag hade behövt. Så det blev depåstopp efter 3 km. Fram dit sprang vi tillsammans, sedan klev jag upp i tempo lite. Fantastiskt mycket folk, tunnade inte ut någon gång, men ändå egentligen inte trångt i tunnlarna. Första, och förmodligen också enda gången, som en av vätskekontrollerna bjöd på glögg och pepparkaka! Eftersom prestation inte var i fokus idag var det bara att njuta! Det hade talats så mycket om temperaturen i tunnlarna och banans backiga beskaffenhet att jag nojade en hel del över hur man skulle klä sig och hur mycket uppförsbackar som skulle suga musten ur en som det skulle bli. Så det blev inte så farligt! De som sa att det är samma temperatur i tunnlarna som utanför kanske inte räknade med 40000 svettiga motionärer. Klart behaglig temperatur i tunneln, utan att ha pälsat på sig alls. Ute var det däremot rätt kallt. 4-5 grader, kanske. Och backarna fanns där, men var inte så farliga. Å andra sidan hetsade jag inte uppför dem heller, så det kanske var det. Kändes inte ens långt, varenda kilometermarkering blev en "oj, redan!".
För fem år sedan, 16 juni 2009, sprang jag mitt första träningspass. Då var programmet "gå 5 min., spring 1", upprepa 3 gånger. Idag kan jag känna "oj, redan 7 km, och jag har krafter kvar". Det är rätt fascinerande.
Det här får nog bli säsongsavslutning 2014. Förra året blev det verkligen dålig alternativ träning under löp-uppehållet. Undrar hur det blir i år.

Sträcka:
6,11 km
Hastighet:
5,78 km/h
Tempo:
10:23 min/km
Kaloriförbrukning:
195 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:34:39 1 km 34:39 min/km 1,73 km/h  
00:00:01 1 km 00:01 min/km 3600 km/h  
00:01:44 1 km 01:44 min/km 34,62 km/h  
00:17:10 1 km 17:10 min/km 3,5 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:05:09 0,98 km 05:15 min/km 11,42 km/h  
00:28:09 5 km 05:38 min/km 10,66 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: