Per Månsson

PowerWalk - 2015-04-03 (fredag) 00:34:12

 Ryssbergsloppet (2015)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ryssbergsloppet. Vilken härlig vårdag! Bestämde mig på plats att starta i motionsklassen, 5,1 km. Skulle ju ändå gå rundan, kunde jag lika gärna försöka vinna ett pris :-)

Har målsättningen i år att snabbgå lopp på km-tider på eller t.o.m. under sju minuters tempo.

Blev förvånad och nöjd när klockan visade en sexa i inledningen när jag tryckte av. Och så fortsatte det. Är detta möjlgt tänkte jag. Måste vara något fel någonstans. Men det var det inte för i mål stämde tiden. Förvånad och mycket nöjd gick jag mot duschen.

Sedan blev det ännu bättre. AK och jag hittade skydd vid husväggen och solen gassade så skönt när vi satt där och fikade. Fler upptäckte detta och snart var vi flera klubbkompisar samlade där.

Efter prisutdelningen (där AK fick pris, grattis! :-) ) satte vi oss nöjda och glada i bilen och körde hemåt. Tack Ryssbergets IK för finfin tävling och dag i Sölvesborg.

Sträcka:
5,1 km
Hastighet:
8,95 km/h
Tempo:
06:42 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:44 0,98 km 06:52 min/km 8,73 km/h  
00:07:00 1 km 07:00 min/km 8,57 km/h  
00:06:18 0,95 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:22 0,93 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:06:17 0,98 km 06:25 min/km 9,36 km/h  
00:01:33 0,24 km 06:28 min/km 9,29 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Kul, bra jobbat Per, med det tempot blir man nog lika trött som dom som springer...
2015-04-04


Ungefär så var det. Jag var svettig och från kepsen droppade det. :-)
2015-04-04



Skicka en kommentar på träningspasset: