Per Månsson

Löpning - Intervall - 2015-01-16 (fredag) 00:20:10

IFK Lunds inomhushall, där man max kan springa 60m.
Vad gör man för att vara lite annorlunda, en mörk januarifredagkväll i Lund?
Jo, man tävlar, springer 60m det snabbaste man kan.

Fick en "galen" idé för knappt två veckor sedan. Debuterade ju i fjol på denna distans. Ganska sent i livet, det är ganska svårt numera att hitta osprungna distanser.

Målet för kvällen var såklart att knäcka tiden från i fjol, 10:49.
Hade testat startblock förra veckan men dessa var för svåra att komma upp ur. Det fick bli en variant, en fot i block, stående start.

Efter okänt antal stegringar som enda pulshöjning ställde jag mig på startlinjen. Tänkte som så att här gäller det att sticka iväg så fort som möjligt. (vi veteraner får ju ha en tjuvstart utan diskning).
Jag fick till en väldigt klar tjuvstart, inget skott hann att smälla av ens :-)
Sedan fick jag hålla igen. Skotten small och jag iväg, tror jag.
Inte i överljudsfart men full koncentration på stilen och fokus på vart målet är.

Fick till, tror jag , en liten obetydlig fällning av överkroppen också. Har ju sett hur de stora löparna gör.
Spänd väntan följde. Snart ropar speakern upp heatets resultat.
Och 10:39 på mig. Hurra, pers med en tiondel. Jätteskoj!
Målet uppfyllt och inga muskelbristningar, kan inte bli bättre.
Till detta ärades jag t.o.m. med en bronsmedalj. För att jag blev sist i M55, eller ska jag skriva trea? :-)

Sträcka:
0,51 km
Hastighet:
1,52 km/h
Tempo:
39:33 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:20:00 0,45 km 44:27 min/km 1,35 km/h ett antal stegringar 
00:00:10 0,06 km 02:47 min/km 21,6 km/h 60m 10:39 

Kommentarer på det här träningspasset:


Stort grattis till perset! Ett alldeles ypperligt sätt att tillbringa sin fredagskväll enligt mitt sätt att se på saken :-)
2015-01-16


KUL! Stort grattis till en vågad satsning-:)
2015-01-16


Haha, du mörkade igår :-) Jättekul att du gav dig hän för sprint! Stort grattis till pers, tredjeplacering och hela baksidor!!
2015-01-16


Tackar! Hade faktiskt ingen aning om hur det skulle gå. Att pricka starten var fokus.
Blev en go karamell detta! :-)
2015-01-16


Helkul att köra något jag kommer ihåg ifrån sjätteplats och för mig då otroligt onödigt när man kunde simma istället...!!!
2015-01-17


Vilket särdeles spännande fredagsnöje detta var! Ditt fina lopp (och din något mindre snygga tjuvstart) är förevigade. :-)
2015-01-17


Grattis! Kul och modigt att du testar!!
2015-01-17


Oj då, från roddare till sprinter!
2015-01-17


Grattis och ett perfekt fredagsnöje ju! :)
2015-01-17


Tack alla!
Leif - Ja, här testas hej vilt :-)
2015-01-18



Skicka en kommentar på träningspasset: