Mikael Forsström

Löpning - Löpband - 2014-12-20 (lördag) 06:00:00

6H löpband Stockholm mot Skåne vilket vi vann. men det satt hårt inne. Jag valde att donera mitt band till reserven Thomas Larsson efter 4 timmar. Han körde upp till fina 60,1 km. själv powerwalkade jag sista 2 timmarna.

Sträcka:
54,9 km
Hastighet:
9,15 km/h
Tempo:
06:33 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
04:00:00 43,1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
02:00:00 11,8 km 10:10 min/km 5,9 km/h Powerwalking 

Skicka en kommentar på träningspasset: