Markus Andersson

Löpning - 2014-12-20 (lördag) 30 min

Julavslutning med Högby IF vid Djurängsskolan i Kalmar. Upp/löpskolning/ned och huvuddelen tomteintervaller ca: 5x2min på mestadels flack och jämn asfalt (bra för knäet) där jag ungefär höll tröskelfart på de tre första, dvs ganska snabbt men avslappnat, och sen ökade mot lite mer ansträngande på de två sista. Sprang ifrån även ganska så snabba personer, formen känns oförskämt bra med såhär lite löpträning... Kände mindre av knäet idag än i torsdags, mest på vissa löpskolningsövningar jag tog det försiktigt. Positivt!

Sträcka:
7 km
Hastighet:
14 km/h
Tempo:
04:17 min/km
Intensitet:
13




Skicka en kommentar på träningspasset: