Pär Sjöstrand

Löpning - 2014-11-26 (onsdag) 00:02:35

NocOut KM 800 meter

Hmm, vet inte om jag ska vara nöjd eller missnöjd. Tiden (2:35) känns rätt ok även om jag satsade på 2:30. Att jag var mindre än 4 sekunder efter damvinnaren känns bra med tanke på vilken klass tjejerna håller. Pulsen blev aldrig särskilt hög. 182 som mest vilket är ungefär tröskelpuls. Fick heller aldrig någon riktig känsla av mjölksyra. Även om jag var trött vid målgång kändes det som jag skulle haft mer att ge. Tycker att det är svårt att ta ut mig ordentligt på så här korta lopp.

Hade som plan att lägga mig så långt fram i fältet som möjligt men det lyckade inte så bra utan jag hamnade bakom tre andra. Jag kände mig inte så stark att jag vågade gå om samtidigt tyckte jag att de sprang lite för långsamt vilket gjorde att min löpning blev något avvaktande. Enligt tidtagaren hade jag 37 resp. 38 sekunder på fösta varven vilket betyder att de två sista låg på snitt 40 sekunder. Så jag kanske ändå inte gick ut för långsamt. På sista varvet sprang jag om en person men blev även omsprungen av en annan som kom som en raket. Höll Håkan W bakom mig hela loppet, en fin merit.

Officiell tid: 2:35,1
Placering: 24 av 42

Hela resultatlistan: http://nocout.se/km-800m-inomhus

Sträcka:
0,8 km
Hastighet:
18,58 km/h
Tempo:
03:14 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
163 slag/min
Kaloriförbrukning:
37 kcal
Medelkadens:
80
Träningseffekt (TE):
1,6

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Nike Flyknit Trainer 507,91 km50 h 27 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:02:35 0,8 km 03:14 min/km 18,58 km/h Loppet 

Kommentarer på det här träningspasset:


Gott jobbat. Man är ju inte jättevan vid dessa distanser direkt.
2014-11-26


Bra jobbat! Jag tycker 2:35 är en riktigt fin tid. ;)
2014-11-27


Tack! Det är ju kul att man kan matcha dig på nån distans, Susanne
2014-11-27



Skicka en kommentar på träningspasset: